Minggu lepas punya...

Awal minggu jer rajin nya...

dan record untuk seminggu

total steps = 32585 steps

total distance = 26.3km

total calories burnt = 1260 kcal

 

 seminggu punya track record... nampak sangat kemalasan disitu kan...

Isnin 13 february 2017... berkobar2 nak dapatkan 10k steps.

 Selasa 14 feb...

 

 Rabu 15 feb

Khamis 16 feb.... 

bila jumpa kawan lama ditaman, berborak sampai lupa nak melenggang mak limah... sudahnya ni jer la jumlah steps yang dapat dicapai pagi tu.. huhu. hari Jumaat memang kak rose tak ber brisk walk sbb setiap pagi tu ada majlis bacaan Al-Khafi. dan kali ni giliran kak rose jadi host dan sediakan lontong untuk sarapan after the reading session... dan lepas tu seharian kak rose mengadap lontong tu.... tu belum bermacam2 kuih potluck yang derang bawak.  berbaloikah that calories burnt sepanjang minggu tu? 😭😭😭

the culprit... lontong yang salah atau tekak yang asik nak makan jer?

tak per la kan... nnti minggu depan, rajinkan diri g brisk walk lagi ... ayat nak sedapkan hati sendiri la ni. harapnya adalah kerajinan tu....Insya Allah.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: