setelah lama bercuti dan bermalas malasan dan alasan hujan yang turun hampir setiap pagi, baru hari ni dapat memaksa diri untuk g ber brisk walk semula... dan paksa diri jugak untuk sampai target hingga 10k steps tu... dan akhirnya, bangga gitu! nasib baik jugak lepas tu tak terpeleot kaki dan badan dek kena paksa jalan tu.. ya la paksa diri pun kena paham limitation diri sendiri! kalau dapat capai target tapi terseksa diri sendiri pun tak de guna kan. dan semuga esok dan hari2 seterusnya juga boleh capai target cam ni, tu pun kalau tak malas la kan...
jauh tu... kalau lalu kat penang bridge pun dah nak sampai keseberang tanah besar... hihi.. tapi muskil jugak tang calories burnt tu.... macam frust jer tengok figurenya! agaknya sbb kak rose bukan ber brisk walk tp jalan lenggang kangkong jer... kalau ada hantu mak limah kejo dari belakang tentunya calories burnt tu pun bertambah2 sbb banyak poloh keluo... hihi
tapi tak tau nak set target kat samsung ni, kenapa dia set at 6k jer.. tu yang selalu kak rose akan berhenti bila dah sampai 6000 steps tu...mengelat la tu kan. apa pun, masing2 ada cara nak jaga kesihatan diri kan, dan yang ni kak rose tepek kat sini sebagai motivasi diri untuk jangan malas2 nak beriadah... tak perlu ke gym atau pun dengan peralatan yang mahal2, cuma jalan keliling kawasan rumah jer. kawan2 exercises camner ek?
Related Posts :
Sagu gula melaka
dessert pebret dihari yang panas membahang, makan sejuk2 sangatlah heavennya dan sepiring macam ni memang tak cukuplah kalau buat kak… Read More...
Jus limau kasturi asam boi
sangat lah heavennya dapat menikmati jus ni masa musim panas... pure juice + asam boi + sedikit air and ice ketul... dah ready untuk … Read More...
Pistachio Rose Cake
Assalamualaikum..
Lama rasanya jari jemari ni tak mengetuk papan kekuci ni.. Rindu nak sembang panjang macam dulu.. rindu nak main masak-m… Read More...
Layan chicken chop pulak...
bila tetiba terasa nak makan yang sedikit mata biru tapi tak rajin pulak nak keluar rumah, kenalah buat sendiri jugak la nampak gayan… Read More...
Nasi goreng daging
bila nak makan nasik tapi tak rajin nak masak segala lauk pauk, kita sekalikan semuanya dalam tu. all in one, gitu! laik dan sayur ma… Read More...